quedan 8 días para que termine febrero y me faltan 2 kilos por bajar para cumplir mi primera meta después mi segunda meta será bajar a 40 kg en marzo.

Chicas ya casi lo logro en la mañana me pesé y afortunadamente estoy en 47.1 kg desayuné 100 kcal, no pienso comer hoy solo mi paleta sin azúcar y baja en kcal tiene solo 17 y es como una paleta de caramelo

chicles agua y café, desafortunadamente no se que es lo que me va a tocar cenar y eso me preocupa demasiado ya que siempre ceno 100 kcal de brócoli pero hoy no se que esperar y me preocupa, de igual forma no pasaré de 600 eso ya me lo propuse, el día de mañana no voy a desayunar si comeré y cenaré pero me niego a desayunar el el cine nous entonces solo tomaré café,

 

calculadora

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17de febrero

 Hoy se cumple una semana sin atracones, y tampoco he sentido antiedad por comer, hasta cierto punto me volvió a dar asco sentarme a la mesa para comer, la comida dejo de verse apetitosa, aunque ayer mientras veía mugbanks si se me antojaron algunas cosas pero de esas veces en las que de tanto verlo hasta te empalaga. 

Hoy en la mañana me pesé y estoy en 48.5 kg tengo la meta de llegar a 45 para finales de febrero,  me quedan 11 días para bajar 3.5 kg, yo digo que si se logra, mañana pienso desayunar máximo 150 kcal con un huevo o algo así, no planéo comer, me voy a quedar estudiando en la universidad mi mamá me manda comida pero la tiro en la mañana para evitar tener antojos y comer, lamentablemente en mi casa es obligatorio el desayuno y la cena pero yo siempre elijo que quiero cenar y ceno brócoli a lo mucho unas 100 kcal, voy a caminar 20 mil pasos para quemar 350 kcal así voy a quemar todo lo del día y mis mil calorías que quemo normalmente van a ser mi quema de mañana pienso repetir lo mismo el jueves solo que el jueves también voy a danza aérea entonces son 100 kcal mas o 200 pero prefiero hacer mi cuenta como 100 para no contar menos calorías de mi día, el viernes va a ser un poco mas complicado por que a pesar de que serán pocas calorías de desayuno y no vaya a comer, en la cena habrá una cena familiar espero yo poder faltar ya que si no mi conteo de kcal va a fallar.

Mi abuelo me trajo almendras hoy pero son muy densas en calorías así que pienso guardar un puñado y tirarlo poco a poco para no comerlas sin que mi familia lo note.

Estos días he sentido mas sueño, mas  cansancio. 

Mi peso ideal es 43-44 pero esa es mi meta de marzo.

Chicas perdón por estar tan desconectada pero sufrí una semana de atracones y llevo 4 días en dieta nuevamente, me pesé esta mañana y estoy en 48.7 estoy a 3.7 kg de mi peso ideal.

Hola princesas les dejo esta dieta para los lunes.

 

tip

Evitar atracón 

Hagan un plus de ejercicio cada que se queden solas en casa.
Cada que estén solas y sientan que eso las puede exponer a un atracón, pongan música y sigan esta secuencia, una canción por ejercicio:

• Primera canción: saltos de tijera

• Segunda canción: joggies

• Tercera canción: correr en el mismo lugar

• Cuarta canción: correr con talones a los glúteos

Repitan la secuencia hasta que se cansen.
Después, tomen agua y respiren.