17de febrero

 Hoy se cumple una semana sin atracones, y tampoco he sentido antiedad por comer, hasta cierto punto me volvió a dar asco sentarme a la mesa para comer, la comida dejo de verse apetitosa, aunque ayer mientras veía mugbanks si se me antojaron algunas cosas pero de esas veces en las que de tanto verlo hasta te empalaga. 

Hoy en la mañana me pesé y estoy en 48.5 kg tengo la meta de llegar a 45 para finales de febrero,  me quedan 11 días para bajar 3.5 kg, yo digo que si se logra, mañana pienso desayunar máximo 150 kcal con un huevo o algo así, no planéo comer, me voy a quedar estudiando en la universidad mi mamá me manda comida pero la tiro en la mañana para evitar tener antojos y comer, lamentablemente en mi casa es obligatorio el desayuno y la cena pero yo siempre elijo que quiero cenar y ceno brócoli a lo mucho unas 100 kcal, voy a caminar 20 mil pasos para quemar 350 kcal así voy a quemar todo lo del día y mis mil calorías que quemo normalmente van a ser mi quema de mañana pienso repetir lo mismo el jueves solo que el jueves también voy a danza aérea entonces son 100 kcal mas o 200 pero prefiero hacer mi cuenta como 100 para no contar menos calorías de mi día, el viernes va a ser un poco mas complicado por que a pesar de que serán pocas calorías de desayuno y no vaya a comer, en la cena habrá una cena familiar espero yo poder faltar ya que si no mi conteo de kcal va a fallar.

Mi abuelo me trajo almendras hoy pero son muy densas en calorías así que pienso guardar un puñado y tirarlo poco a poco para no comerlas sin que mi familia lo note.

Estos días he sentido mas sueño, mas  cansancio. 

Mi peso ideal es 43-44 pero esa es mi meta de marzo.

la cagé

Esta semana la café comi en exceso.

Ya es febrero y voy a estar todo el mes sin comer azúcar, contando mis calorías, esta semana haré ejercicio todos los días pero sin excederme tanto para poder aguantar el hambre, la siguiente semana haré mas ejercicio pero iré subiendo el tiempo y la intensidad paulatinamente.

Me siento frustrada y culpable ya que quería alcanzar mi objetivo para el día de hoy pero volveré a intentar. no me pienso rendir, me voy a comprar ropa por internet espero eso me motive suele tardar un mes o unas semanas, espero eso ayude.

Actualización de mi día

 Hola princesas hoy no pude ir al gym pero comí la menor cantidad de calorías que pude ya que comí con mi familia. 

Desayuné un nopal asado 20–25 kcal de snack 3 chicles y un café, para la comida sopa de letras 90–120 kcal y un filete de pescado blanco a la plancha 120–150 kcal con salsa verde (2–3 cucharadas): 10–20 kcal.

En total consumí  240–315 kcal

No cené ya que hoy me llevaron al psicólogo y regresamos a comer tarde.

Caminé 11,167 pasos eso son 212 kcal quemadas.

Siento que no fue un día tan malo ya que mi meta es no rebasar las 500 kcal al menos por 6 días a la semana, el día 7 lo reservo ya que mi familia suele comer mal los domingos pero aún así procuro no rebasar las 800 kcal.