190–205 kcal

Desayuno

• Nopal: 20 kcal

• Café negro: 2 kcal
  Subtotal: 22 kcal

Comida

• 1 lata de atún en agua (≈130 g escurrido): 110–120 kcal

• 1/2 jitomate: 10–12 kcal
  Subtotal: 120–130 kcal

Cena

• Brócoli cocido (1 taza aprox.): 50–55 kcal